Sover dårligt hjælp.

Jeg sover så dårligt om natten hvis man ellers kan kalde det og sove.
jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har sovet godt!

jeg kan gå i seng kl 22 fordi jeg er ved og flade i søvn på sofaen når jeg så kommer op i seng kan jeg godt ligge i 2 timer inden jeg falder i søvn, så plejer der og gå en time også vågner jeg og skal ned og tisse når jeg kommer op i seng kan jeg ikke flade i søvn igen selv og jeg er træt, ligger bare og ligger. når klokken bliver jeg kan huske jeg plejer og kigge på uret kl,04,30 og når klokken bliver 5 vågner jeg ved at naboens 300 haner begynder og gale også kan jeg ikke flade i søvn igen og står op.

nogle der har nogle råd til hvad jeg skal gøre?