Sexlivet efter fødslen

Sexlivet efter fødslen

De fleste nybagte forældre oplever, at sexlivet kan være vanskeligt at genoptage efter fødslen. For at det skal lykkes, uden de store problemer, er det vigtigt at vise forståelse overfor hinandens behov.

At blive forældre er ofte en af de største og mest betydningsfulde oplevelser i livet. Selvom man er velforberedt og parat til barnets ankomst, oplever de fleste det alligevel som en kæmpe omvæltning i deres liv. For et spædbarn kan vende op og ned på alle hverdagens rutiner. At få et bad, at kunne nyde sin mad i ro og mag, og ikke mindst få sin nattesøvn, er ikke længere noget man som nybagt forældre kan tage for givet. At få et lille spædbarn stiller derfor store krav til parforholdet og sexlivet.

Kroppens fysiske forandringer efter fødslen
Efter en fødsel sker der en lang række fysiske forandringer. Kroppen vil være mere eller mindre belastet, hvad enten man har født ved almindelig fødsel eller ved kejsersnit. Ofte vil kvinden først føle sig nogenlunde veltilpas igen efter 3-4 uger. Efter fødslen skal livmoderen trække sig sammen til almindelig størrelse, og der kommer blødning fra såret, hvor moderkagen har siddet. Blødningen er kraftigst i begyndelsen, men aftager i løbet af et par dage og bør være ophørt efter 6-8 uger. Der er intet til hindre for at have samleje pga. blødningen, men manden bør bruge et kondom, så der ikke kommer bakterier til såret.

Mange kvinder er blevet syet i forbindelse med bristninger eller klip under fødslen. Syningen kan gøre ondt og nive, men er som regel helet ca.14 dage efter fødslen. Hvis man har samleje kort tid efter fødslen, kan man ofte fornemme, at skeden ikke slutter ordentlig til omkring penis. Ved hjælp af bækkenbundsøvelser optrænes skeden ret hurtigt igen. Man kan tale med sin sundhedsplejerske om, hvordan man udfører bækkenbundsøvelser eller melde sig til et efterfødselskursus.
Hvis kvinden vælger at amme, er brysterne i starten ofte spændte og ømme. Mælken løber, og der kan være sår og revner, som gør ondt. Det kan derfor være svært for kvinden at forbinde sine bryster med sex og erotik. Men efterhånden vil sårene hele og mælken være tilpasset barnets behov, så mælken ikke flyder uafbrudt. Det kan være nødvendigt i en periode at bruge amme-bh og ammeindlæg.

Barnet giver kvinden nærhed
De fleste kvinder vil i begyndelsen få det fysiske behov for nærhed dækket af samværet med barnet. Derfor vil de gerne have deres krop for sig selv, når barnet endelig sover. Dette er ofte svært for manden at forstå, idet han som regel har de samme behov som tidligere. Det er derfor vigtigt at vise forståelse overfor begges behov. Og indimellem må begge “ofre” sig lidt for at få parforholdet til at fungere.

De allerfleste forældre kender til ikke at få deres nattesøvn i samme omfang som tidligere. Træthed er for alle en stor belastning. Det fører til, at man nemmere bliver irritabel og oftere har lyst til at sove frem for at dyrke sex. Accepter at sådan er det for en periode.

Det er vigtigt for familien at få indarbejdet nogle gode sovevaner for barnet. Det kan sundhedsplejersken evt. hjælpe med til gennem råd og vejledning. Det kan være en stor betydning, at manden går en tur med det lille barn, så kvinden kan sove eller hvile sig et par timer.

Man kan også bede om hjælp fra familie og venner til at få passet barnet samt hjælp til de praktiske opgaver. Dette kan afstedkomme, at man får lidt mere energi til parforholdet og dermed også til sexlivet. Senere vender overskuddet langsomt tilbage.

Det første samleje efter fødslen
Det er individuelt, hvornår man har lyst til at genoptage sexlivet igen. Men det er vigtigt ikke at vente alt for længe. For derved bliver det sværere at komme i gang. De fleste vil så småt begynde at genoptage det seksuelle samvær igen 1-3 måneder efter fødslen.

Ofte vil både kvinden og manden være nervøse ved det første samleje efter fødslen.

Kan syningen nu holde? Gør det ondt? Bliver det nogensinde det samme igen?

De fleste kvinder oplever, at det første samleje kan gøre lidt ondt. Kvindens skede kan i op til år efter fødslen være mere tør pga. hormonforandringer og evt. amningen. Mange har god gavn af en glide/eksplorationscreme, som kan købes i Matas eller på apoteket.

Selve angsten for at samlejet skal gøre ondt, kan bevirke, at kvinden spænder i musklerne omkring skeden, hvilket medfører, at samlejet vil gøre endnu mere ondt. Det bedste råd er derfor at prøve at slappe af og evt. gøre brug af afslapnings-øvelserne fra fødselsforberedelsen. Tal med hinanden. Det gør det meget nemmere for begge parter at forstå hinanden, og løsner ofte op for evt. misforståelser.

Det er vigtigt at acceptere, at lysten og seksualiteten nok for de flestes vedkomne ikke er den samme i en periode efter fødslen. Til gengæld vil mange opleve, at det at få et lille barn kan give en anden og måske tættere samhørighed end tidligere.

Når sexlivet ikke fungerer
Nogle par oplever, at de ikke er kommet i gang med sexlivet et til 1 år efter fødslen. Andre oplever, at de ikke kan få sexlivet til at fungere. Der er ingen grund til at fortvivle over det, men det kan være en god ide at få hjælp udefra. For det er vigtigt at få talt med nogen omkring dette. Jeres sundhedsplejerske eller jeres praktiserende læge kan måske hjælpe jer eller henvise til en sexolog. Nogle sygehuse har en sexologisk klinik, hvor man kan få gratis råd og vejledning om samværsproblemer. Ofte er blot et par samtaler nok til at komme videre. Det afgørende er at få taget hul på problemet.

Amning beskytter ikke mod graviditet
I de første måneder efter fødslen bør manden bruge kondom af hensyn til infektionsrisikoen, men også at hensyn til beskyttelse mod en ny graviditet. Den første ægløsning efter fødslen finder altid sted inden selve menstruationen. Amningen beskytter derfor ikke mod graviditet. Tal evt. med jeres praktiserende læge ved 8 ugers undersøgelsen om de forskellige former for prævention. Der findes også flere præventionsklinikker rundt om i landet, hvor man kan få råd og vejledning.