Et godt skind til salg.. (avatar hjælp)

Ja som sagt er jeg ved at gå ud af mit gode skind.. Kan simpelthen ikke finde ud af at lave en avatar, eller nok nærmere bare det at få den smidt ind. Lige meget hvad jeg gør bliver der ved med at være noget galt. Først er billedet for stort. Fair nok, så gør man det da mindre. Så må det ikke fylde mere end så og så mange pixels, men så vidt jeg ved gør det heller ikke det. Og er det ikke det der er galt så skal det være i et andet filformat (selvom det har det format der står det skal have)

Er der ikke nogen søde folk der kan hjælpe mig lidt på vej? Jeg er virkelig en gnu til det her..