ondt i rykken

puha jeg har simpelhen så ondt i min ryg og len kan ikke rejse mig op uden og line en gammel dame ved det er nomalt men nej hvor gør det ondt kan ikke holde til og stå særlig længe side eller ligge i sammen stilling i mere end 5 min.
hvad kan man gør for har hørt man ikke må få massage er virkelig ved og tag livet af mig