æl og tests

når du har ÆL bliver udflåden helt tynd og vanddig – når det er slimet og sejt er det ikke pga ÆL.

Jeg målte temperaturen da jeg arbejdede på at blive gravid. Måske kan nedenstående hjælpe:
Den basale kropstemperatur er den temperatur kroppen har, når den hviler. Den kan fortælle en kvinde en masse om hendes fertilitetscyklus. Hvis en kvinde kortlægger sin temperatur, kan det fortælle hende, hvornår hun har haft ægløsning, og måske endda om hun er gravid. Det kan også indikere overfor en kvinde, om hun har et problem, så som at hun f.eks. ikke har ægløsning, har lavt progesteron-tal, eller om hendes skjoldbruskkirtel ikke fungerer optimalt.

De første 2 uger eller deromkring ligger temperaturen lavt – et sted mellem 35,5 og 36,5 grader – selvom nogle kvinder vil ligge en smule højere. Dette skyldes hormonet østrogen. Efter ægløsningen skifter temperaturen og bliver en tak højere (sædvanligvis 0,2 grader). Dette indikerer, at ægget er blevet udløst, og som regel også enten blevet befrugtet eller dødt ved den tid, hvor du kan se, at temperaturen er forhøjet.

Progesteron er det hormon, der udskilles efter ægget har bevæget sig ind i æggelederen. Den lidt højere temperatur vil holde sig i det tidsrum, der er imellem ægløsningen og menstruationen. Længden af denne periode varierer fra kvinde til kvinde. Det mest almindelige er gennemsnitligt 12-14 dage.

For at kunne kortlægge din temperatur effektivt, er det nødvendigt med et ordentligt termometer til måling af din kropstemperatur. Et “feber-termometer” duer ikke, da det ikke kan vise temperaturen detaljeret nok. Et kropstermometer skal kunne måle temperaturen med 0,05 graders nøjagtighed. De digitale termometre er lige så gode som de almindelige af glas.

Det er meget vigtigt at tage temperaturen hver morgen på samme tid. Og det er ligeledes meget vigtigt, at du har sovet mindst 3 timer, inden du måler din temperatur. Tag temperaturen, før du står ud af sengen, og før du har bevæget dig for meget rundt, da al aktivitet har det med at forøge den rigtige morgentemperatur. Sørg for at starte med målingerne på den første dag i din cyklus – altså den første dag, du rigtigt bløder.

Det er en god tommelfingerregel, at hvis du vågner tidligere eller senere end dit normale tidspunkt, så skal du lægge 0,05 grader til for hver halve time, du vågner tidligere, eller trække 0,05 grader fra for hver halve time, du vågner senere. Dette skal gøres fordi din basale kropstemperatur vil forøges i takt med, at dagen starter.

Der er nogle faktorer, der kan have indflydelse på din kropstemperatur, så som at sove med åben mund, ligge med fødderne udenfor dynen, hvis der er for koldt eller for varmt i værelset, hvis du ligger tæt op ad din partner eller har seksuel aktivitet, eller hvis du er syg. Hvis noget af dette skulle ske, så skriv det på dit skema.

De fleste piger kan ikke mærke, hvornår de har ægløsning, og de opdager det derfor først, når de kan se, at temperaturen er hoppet en tak opad. Sørg for at have et godt skema ved hånden, som du kan notere temperaturen i hver dag. Et godt skema skal have plads til, at du også kan notere andre symptomer så som brystspændinger og uro i underlivet.

Når du opdager skiftet i temperaturen, så se på de sidste 6 temperaturer, der blev taget rigtigt, og slå en streg 0,05 grader over den højeste af de tidligere 6. Dette er din personlige dækningslinie, og din temperatur bør holde sig ovenfor denne linie efter ægløsningen, og indtil menstruationen kommer igen.