Børn og motion

Børn og motion

1 time om dagen
Børn sidder meget ned: i skolen, foran computer og tv – og i bilen. Måske går de til fodbold eller håndbold et par timer om ugen. Men det er ikke nok. For at holde sig sund og rask er det vigtigt, at man får rørt sig hver dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn motionerer 1 time om dagen. Anbefalingen for voksne er 30 minutter om dagen. Motion behøver ikke være kedeligt. Man kan få motion ved at cykle, løbe, spille bold, sjippe og meget andet sjovt.

Gode vaner i hverdagen
En daglig cykeltur er god motion for både store og små og en effektiv måde at få motion ind i hverdagen på. Hvis man cykler til skole 15 minutter hver vej – ja, så er man allerede oppe på en halv times motion. Og børnene vil som regel være glade for cykelturen; de oplever frihed og uafhængighed, når de transporterer sig selv.