Viser 15 indlæg - 1 til 15 (af 15 i alt)
  • Forfatter
    Indlæg
  • #5442462
    Grunk
    9097 Indlæg

    nu er der så mange lækre mødre herinde, så tænkte i måske havde et foreslag/ide..

    jeg hader min mave, hvordan træner jeg den hurtigst med resultat..

    har ingen problemer med at træne ben og røv, det er det nemmeste synes jeg, men vommen føøøøøøøøj..
    synes ikke der sker en fis..

    så kom med jeres mirakel kure..

    #8261859
    missToft
    4522 Indlæg

    undgå for mange kulhydrater og træne ca 100 mavebøjninger om dagen 🙂 og 100 rygløft 🙂 (altid husk at træne både ryg og mave)

    #8261860
    Nikoline
    4640 Indlæg

    Jeg har det mærkeligt nok lige omvendt. Jeg løber og løber og synes bare at røv og lår hænger ligeså meget som de gjorde inden jeg tabte mig 🙁 Men maven er til gengæld som den var før jeg fik børn :huh:

    Hmm.. jeg har bare for vane at gå og trække maven ind og tror måske at det er med til at “stramme” den op, ellers synes jeg ikke jeg rigtigt har lavet noget specielt det sidste halvandet år 🙂 Ville gerne gå i fitness men har bare ikke rigtigt tiden til det.

    #8261861
    Hoopzu
    11664 Indlæg

    Du skal fokuserer din træning på din mave (og ryg) – Og så vil jeg på det kraftigeste anbefale dig, at købe en Powerhoop!
    Det er et vidundermiddel – Og 5 minutter om dagen er nok!

    #8261862
    mille88
    5615 Indlæg

    ^^ Hvordan undgår man så at blive gul og blå OVER DET HELE når man bruger en powerhoop? :woot:

    #8261863
    Hoopzu
    11664 Indlæg

    ^ Det kommer med tiden.

    Jeg får aldrig mærker af det mere, men det gjorde jeg meget i starten.. Sådan er det – For det er jo hårdt ved kroppen. Men det er sund, god og ikke mindst sjov træning!

    #8261864
    Grunk
    9097 Indlæg

    ^er det ikke bare en hulehopring?
    bare i en større og tykkere format..
    jeg er en nørd uden lige til at bruge hulehopring, medmindre det er på wii.. på wii tager jeg gerne 6 min hver vej..

    laver hver dag 60 mavebøjninger, og så har jeg et hjul jeg også bruger hver dag..

    vil det give noget at begynde at sjippe

    #8261865
    mille88
    5615 Indlæg

    Sys også den virker til at være god, men det gør bare mega ondt det meste af tiden.

    #8261866
    Hoopzu
    11664 Indlæg

    @grunk wrote:

    ^er det ikke bare en hulehopring?
    bare i en større og tykkere format..
    jeg er en nørd uden lige til at bruge hulehopring, medmindre det er på wii.. på wii tager jeg gerne 6 min hver vej..

    laver hver dag 60 mavebøjninger, og så har jeg et hjul jeg også bruger hver dag..

    vil det give noget at begynde at sjippe

    Sjipning er god fedtforbrænding, men det er ikke sikkert det vil give det store resultat på maven.

    En powerhoop er en hullahopring ja – med vægt (den gængse vejer 1,7kg) hvilket gør, at den er MEGET nemmere at holde oppe, end en almindelig hullahopring. Vægten gør også, at du taber dig.
    Jeg kan faktisk slet ikke ‘hoope’ med en almindelig ring, men jeg har snart 1 års jubilæum som Powerhoopinstruktør 🙂

    #8261867
    Hoopzu
    11664 Indlæg

    @mille88 wrote:

    Sys også den virker til at være god, men det gør bare mega ondt det meste af tiden.

    Hvor tung er den du bruger?

    I starten skal du ikke bruge den meget mere end 2 minutter – Og så stille og roligt øge tiden.
    Efter mit første kursus (3 timer! Første gang jeg prøvede det!!) gik der 14 dage før jeg kunne holde til det igen! Men jeg kan godt ta’ 30 minutter hver dag nu, uden det gør ondt.. – jeg har bare ikke tid til det 😉 )

    #8261868
    Anonymous
    385671 Indlæg

    jeg var en haj til hullahop da jeg var barn… nu kan jeg ikke engang holde den kørerende 2 omgange

    #8261869
    Grunk
    9097 Indlæg

    @hoopzu wrote:

    @grunk wrote:

    ^er det ikke bare en hulehopring?
    bare i en større og tykkere format..
    jeg er en nørd uden lige til at bruge hulehopring, medmindre det er på wii.. på wii tager jeg gerne 6 min hver vej..

    laver hver dag 60 mavebøjninger, og så har jeg et hjul jeg også bruger hver dag..

    vil det give noget at begynde at sjippe

    Sjipning er god fedtforbrænding, men det er ikke sikkert det vil give det store resultat på maven.

    En powerhoop er en hullahopring ja – med vægt (den gængse vejer 1,7kg) hvilket gør, at den er MEGET nemmere at holde oppe, end en almindelig hullahopring. Vægten gør også, at du taber dig.
    Jeg kan faktisk slet ikke ‘hoope’ med en almindelig ring, men jeg har snart 1 års jubilæum som Powerhoopinstruktør 🙂

    så må jeg ned ov købe sådan en i morgen.. samt et ordentlig sjippetorv..
    er det lige meget hvor jeg køber den, tænker supermarked vs intersport fx

    #8261870
    Anonymous
    385671 Indlæg

    Knibeoevelser!

    Baekkenbunden er ogsaa med til at styrke ens mavemuskler – man skulle ikke tro det, men det er vigtigt at knibe!

    Der findes saa mange gode maveoevelser, men de er lidt svaere at forklarer – er du ok til engelsk vil jeg anbefale Yogalates, det giver mulder!

    #8261871
    Jeanette89
    3012 Indlæg

    Jeg vil helt klart også anbefal en Powerhopper, bruger min mellem 15-40 min hverdag alt efter hvor meget tid jeg har. Jeg har brugt den hver dag i 7 dage, og kan allerede se en kæmpe forskel på min mave.

    #8261872
    Milde_Makrel
    5076 Indlæg

    Undgå stivelse, dvs Ris, pasta, kartofler og brød og erstat med frugt.
    Disse ting er selvfølgelig ikke forbudte, men det skal bare være i meget moderate mængder 🙂

Viser 15 indlæg - 1 til 15 (af 15 i alt)

Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.