Ideer til frokost

Ja hjælp lige lidt piger..

Jeg er ikke særlig stor fan af rugbrød (gider det kun i små perioder) :fløjter:

Og nu har jeg en hel række dagvagter foran mig, også dur det jo ikke, ikke at få noget ordentligt at spise.
Til formiddag spiser jeg gerne: knækbrød og clementiner i denne tid..

Også skal jeg have noget nemt, lækkert og sundt til frokost ca kl 13.
Og det skal kunne spises på 10 min max.

Hvad kan I foreslå?
Og hvad spiser I til frokost?