-
Indlæg
-
min vægt stod på 86,6 så har tabt 2 kg
jeg er begyndt at træne hveranden dag( i starten tog jeg 3 kg på ved at træne) og jeg spiser ikke kartofler, ris og pasta, og spiser kun frugt indtil kl 12(sometider er det lidt før)
har ikke spist slik i 2 uger(pyha det er hårdt)
men jeg skal også tabe mig 20 kg før jeg er på min ønske vægtJeg vil gerne være med.
Her til morgen (7 maj) siger vægten 63,1kg :sunny: og jeg har sat mig et delmål jeg vil først ned på 60kg også tager vi den derfra. Har tænkt mig at veje mig hver uge.
Jeg vil gerne være sommerlækker 8)Jeg vil også være med 😀
Højde: 169
Vægt d. 10/5. 69 kilo.
Mit mål er at komme ned på 58/60 kilo, inden d.1/7-08.
Vejede 64 kilo for 2 måneder siden, men har vidst levet lidt for godt :scratch:
Så nu skal de møg kilo bare af :silent:Nu er jeg godt nok en høj pige på 1.81 men min vægt siger så også lige 81 kg nu. Har taget 1½ kg på på en uge selvom jeg overhovedet ikke har lavet noget andet end det jeg plejer og har spist som jeg plejer..
Jeg VIL ned på min startvægt inden min fødselsdag 1. oktober 08. Min startvægt hedder 66 kg.. Min belønning er en tattovering! WEE!
Vægt d. 10/5: 81 kg
Delmåls dato: 1/7 – 08
Delmåls vægt: 75 kgKOM SÅ KATTI!!
Gi den gas piger, så kommer det!
@Katti wrote:
Nu er jeg godt nok en høj pige på 1.81 men min vægt siger så også lige 81 kg nu. Har taget 1½ kg på på en uge selvom jeg overhovedet ikke har lavet noget andet end det jeg plejer og har spist som jeg plejer..
Jeg VIL ned på min startvægt inden min fødselsdag 1. oktober 08. Min startvægt hedder 66 kg.. Min belønning er en tattovering! WEE!
Vægt d. 10/5: 81 kg
Delmåls dato: 1/7 – 08
Delmåls vægt: 75 kgKOM SÅ KATTI!!
Gi den gas piger, så kommer det!
Min belønning er tøj og en tatto 😀
Har så lige snydt lidt og købt lidt tøj for et bib!! beløb, men jeg har så været smart, at købe det i en mindre str. så nu håber jeg skisme at jeg taber mig 😆 Fuld gas på herfra :thumright:Min vægt idag d.14/5.
Start vægt: 69 kilo.
Vægt i dag. 66.2 kilo.
Mål: 58/60 kiloGodt det går ned ad 🙂
Jeg vil også rigtig gerne være med..
Jeg vejer 62,3
og vil gerne ned på 58 kg..
Jeg er 167,5Hej 🙂
Jeg har været i gang i lidt uger nu!
Jeg kopiere lige min tråd fra en anden siden herind 🙂
Hej til jer der kigger med!
Ja nu er jeg blevet enig med mig selv om at de sidste kg skal smides!
Det er bare ikke nemt altid når man er “selv” om det! Så håber dette er løsningen!
Efter to graviditeter og to fødsler er min krop bestemt ikke som den har været og jeg tog 28 kg på da jeg ventede Jessica og 15 kg med Andrè, mangler jeg stadig at ca. 5 kg.
(Er 176 høj og vejer 63.5) (Var ellers helt nede på 61 for to mdr siden, men efter vi er flyttet har jeg ikke kunne tage mig sammen til at dyrke motion)I det jeg har to små børn er der ikke pt tid til motion i et motionscenter, så det bliver noget sjippen, steppen og mave øvelser herhjemme.
Har kunnet tage mig sammen med motionen meget før, men er faldet “i et hul”- kan ikke rigtig få mig taget sammen, så håber I vil sparke mig igang
Kosten har vi helt styr på herhjemme, i det Kenn er uddannet inden for kost og helse og underviser i kost og ernæring, så der mangler jeg heldigvis ikke noget- det er kun motionen- så SPARK migTja det var lige kort om mig og hvorfor jeg er her
Vil veje mig og opdatere hver mandag!
VÆGTEN!!!!
21 April: 63.5 – Bmi: 20,3 – Tabt: 0
28 April: 62,8 – Bmi: 20,0 -Tabt: 700 gram
5 Maj: 61,5- Bmi: 19,7- Tabt: 1, 3 kg
19 Maj: 60,9 – Bmi: 19,6- Tabt: 600 gram
Tabt i AlT: 2,6 kg.
Knus Heidi
@MizzBlond wrote:
Hej 🙂
Jeg har været i gang i lidt uger nu!
Jeg kopiere lige min tråd fra en anden siden herind 🙂
Hej til jer der kigger med!
Ja nu er jeg blevet enig med mig selv om at de sidste kg skal smides!
Det er bare ikke nemt altid når man er “selv” om det! Så håber dette er løsningen!
Efter to graviditeter og to fødsler er min krop bestemt ikke som den har været og jeg tog 28 kg på da jeg ventede Jessica og 15 kg med Andrè, mangler jeg stadig at ca. 5 kg.
(Er 176 høj og vejer 63.5) (Var ellers helt nede på 61 for to mdr siden, men efter vi er flyttet har jeg ikke kunne tage mig sammen til at dyrke motion)I det jeg har to små børn er der ikke pt tid til motion i et motionscenter, så det bliver noget sjippen, steppen og mave øvelser herhjemme.
Har kunnet tage mig sammen med motionen meget før, men er faldet “i et hul”- kan ikke rigtig få mig taget sammen, så håber I vil sparke mig igang
Kosten har vi helt styr på herhjemme, i det Kenn er uddannet inden for kost og helse og underviser i kost og ernæring, så der mangler jeg heldigvis ikke noget- det er kun motionen- så SPARK migTja det var lige kort om mig og hvorfor jeg er her
Vil veje mig og opdatere hver mandag!
VÆGTEN!!!!
21 April: 63.5 – Bmi: 20,3 – Tabt: 0
28 April: 62,8 – Bmi: 20,0 -Tabt: 700 gram
5 Maj: 61,5- Bmi: 19,7- Tabt: 1, 3 kg
19 Maj: 60,9 – Bmi: 19,6- Tabt: 600 gram
Tabt i AlT: 2,6 kg.
Knus Heidi
Ej, så man han da lige komme med alle guldkornene?! 😀
Hvordan/hvad spiser I så?
@Kenka20 wrote:
Ej, så man han da lige komme med alle guldkornene?! 😀
Hvordan/hvad spiser I så?
Hvad vil du vide?
Jamen vi spiser som man skal 😛 Driller bare 😉
Vi spiser stortset kun økologisk og glutenfri..
Knus Heidi
Jamen, hvor meget spiser I af frugt og grønt i løbet af dagen?
Spiser i brød, pasta osv?@Kenka20 wrote:
Jamen, hvor meget spiser I af frugt og grønt i løbet af dagen?
Spiser i brød, pasta osv?Kan da lige skrive sådan ca på en alm dag..
Morgenmaden: er for det meste smoothies, med frugt, bær, protein pulver, rismælk, olie og vanilie pulver.
Ellers æg eller ommelet.
Formiddag:
Nogle gulderødder eller agurk, advokado, nødder, mandler, figner, dadler, abrikoser osv..Middagsmaden: Rugbrød med pålæg (fisk eller fugl) tit noget kyllinge pålæg, ellers rejer, torsk, laks, eller bønnepostej osv ..
Altid salat og kerner til.Eftermiddag:
Nogle gulderødder eller agurk, advokado, nødder, mandler, figner, dadler, abrikoser, eller noget frugt osv..Aftensmaden:
Kartofler, sorte ris, sammen kogte retter – med grøntsager, kød som ofte er kylling eller kalkun eller fisk, en gang i mellem oksekød. En masse grøntsager..Vand til ALLE måltider! Vi drikker i hverdagen kun vand, intet juice, sodavand, saft, kaffe eller sådan noget.
Spiser meget frugt og grønt.
Og kødet er mest fugl og fisk, aldrig svinekød!
Stort set alt er økologisk og glutenfri..
Næsten aldrig hvidt brød eller pasta.Og så drikker vi ikke komælk..
Kenn er uddannet i kost og ernæring og holder mange fordrag om det.
Vi lever meget som Ninka (Som er Kenns kollega, de arbejder en del sammen)
http://www.kernesundfamilie.dk/Mere du vil vide- så spørg 🙂
Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.