Gode råd mod kvalme.

Da jeg desværre har været så uheldig at få en meget voldsom graviditetskvalme, med MEGET hyppige opkastninger mm. er jeg blevet tilknyttet et hyperemesis-team på sygehuset hvor jeg kommer mandag og fredag og får drop, akupunktur osv. Samtidig har jeg fået nogle forskellige foldere, med gode råd, som jeg tænke at andre herinde kunne bruge. -Også bare mod almindelig graviditetskvalme. 😉

Så jeg vil lige nogle af dem med jer:

Kostråd ved kvalme:

-Spis små, hyppige måltider.
-Spis nødder og mandler.
-Hvil før du spiser.
-Spis i et udluftet rum i rolige omgivelser.
-Spis sammen med andre.
-Spis langsomt og tyg maden grundigt.
-Få så vidt muligt andre til at tilberede maden.
-Undgå stærkt lugtende, krydret levnedsmidler.
-Drik kolde, forfriskende drikke, f. eks. grape-tonic, lemon-sodavand eller frugt.juice.
-Frisk munden med f.eks syrlige bolcher, eller skyl munden i kamillete eller danskvand.
-Tag syreneutraliserende midler, f.eks Alminox ved sure opstød og halsbrand.
-Få rigelig hvile og søvn.
-Få frisk luft og motion.

Forslag til mellemmåltider:

-Koldskål, evt. færdigkøbt.
-Forskellige færdigkøbte minidesserter
-Kiks, salte og søde.
-Chips.
-Nødder og mandler.
-Rosiner o.a. tørret frugt.
-Chokolade.
-Sodavandsis, flødeis og frosne energidrikke.
-Frugtgrød med piskefløde.

Håber nogen kan bruge rådene 😉