fisk i graviditeten

har hørt man skal have fisk en gang om ugen i graviditeten, hvilket jeg er begyndt at spise . men har hørt noget om at der er en speciel fisk man ikke må spise (?)
nogen der kan fortælle mig hva det er for en fisk, for den jeg har spist de sidste ugers tid er marineret sild, det er vel ok at spise ?