Vægt, motion, kost – Resultater??

Er der nogen der ved hvornår man begynder at se resultater når man er startet på at dyrke motion og har lagt kosten en smule om..

Jeg træner fire gange om ugen en time af gangen, hvor jeg træner 20 min crosstrainer, 15 min cykel og 25 min styrketræning. (Særligt lår, baller, mave og arme.)

Jeg spiser udelukkende frugt og grøntsager samt drikker vand frem til klokken 11.. får frugtsalat til morgenmad med masser vand til.. klokken tolv spiser jeg en skive rugbrød med enten kylling, banan, kyllingfrikadelle eller ost samt grøntsagsstænger. Kl. 13 / 14 spiser jeg frugt i form af et æble, ananas, melon eller hvad jeg nu lige har evt. med et fiberknækbrød eller en grovbolle (uden smør).

Til aften spiser jeg almindeligt.. (Men vi får faktisk ikke fed mad her hjemme sådan generelt..)