Træning/svømning ved bækkenløsning

Jeg havde mange smerter i bækkenet da jeg var gravid med min datter men gjorde ikke noget ved det, fordi jeg fik at vide at det skulle gøre ondt at være gravid. Bagefter har jeg fundet ud af at det nok var en decideret bækkenløsning.

Så denne gang tager jeg alle mine forbehold og vil gerne gå til noget træning der muligvis kan forebygge/lindre smerter.

Jeg har været til 1. jordemoder besøg og spurgte hvad Herlev Hospital har af tilbud til gravide med bækkensmerter. Intet! Jo, akupunktur men det er jo kun symptomlindrende.
Jeg kan (måske) få min læge til at skrive en henvisning til en fys og så starte et træningsprogram op men ellers skal jeg selv ud og søge.

Så piger, hvad har I gået til i jeres graviditet? Både dem som har haft ukomplicerede forløb og dem med bækkenløsning.
Jeg tænker pilates, yoga, varmvandstræning, fys-øvelser, specielle hold på hospitalet, massage mm.

Har allerede meldt mig til et yoga hold for gravide, og håber inderligt der bliver taget hensyn til smerter og alternative stillinger.
Har også set på et vandhold med øvelser specielt for gravide med gener, men der er inkluderet fødselsforberedle på land (mest relevant for 1. gangsgravide), og det har jeg slet ikke brug for. Jeg skal bare have nogle gode øvelser.