ryging i graviditet

hej

ja jeg ryger desværre og ved ikke hvad jeg skal gøre for at stoppe med at ryge . ved at det er usundt for båbe baby og mig men hvor skadeligt er der jo ingen der rigtigt ved tror ikke der er noget der videnskabeligt bevis . nogle der har nogle gode råd til hvordan jeg stopper ?
i min første gravidtiet ryg jeg ikke fordi bare lugten af røg gjorde mig dårlig . men den her gang har jeg bare lyst til at ryge hele tiden .

[/url]