Vægttabstråd

Ved ikke om der findes sådan en, men tillader jeg mig lige 😉
Jeg synes det være fedt at motivere hinanden lidt og give gode råd.
Jeg forestiller mig at man lige kunne fortælle lidt om hvor meget man skal tabe, nuværende vægt, hvilke ændringer man har lavet i sit liv, hvordan man gør med kost/træning. Evt. vægtmål.

Jeg kan lige selv starte 😉 ;
Mål: -10 kilo
Startvægt: 66 kilo
Startdato på slankekuren: 17 september 2012
Tabt indtil videre: 1,6 kilo (25/9: 64,4)
Kost, træning, ændringer:
Har droppet fedt og sukker. Har en ugentligt dag hvor jeg tillader mig selv at gå amok i noget slik, chips og sodavand, så det ikke bliver for trist 😉
Derud over har jeg så vidt muligt droppet ris, pasta og brød. Har faktisk ikke spist rugbrød/pasta i løbet af de sidste 8 dage, kun lidt groft knækbrød og lidt brune ris.
Jeg bruger Nutrilett shakes / barer til morgenmad & frokost (1-2 gange i ugen også aftensmad).
Derud over spiser jeg frugt, nødder, kiks, cultura og knækbrød til mellemmåltider, også spiser jeg et sundt aftensmåltid som for det meste består af kød og grøntsager.
Derud over spiser jeg en halv grapefrugt til morgenmad, da det sætter forbrændingen i gang og jeg drysser tit kanel på mit æble, da kanel også sætter forbrændingen i gang. Jeg sørger også for at krydder min mad godt, da det også hjælper forbrændingen i vejret.
Jeg sørger for at drikke masser af vand og noget mælk hver dag, også når jeg har brug for fornemmelsen af noget sødt bruger jeg sukkerfrie pastiller som kun indeholder 2 kcal pr. styk og sukkerfrit saftevand hvor der er 0 kcal i.
Derud kan danskvand med citronsmag faktisk stille min sukkertrang 😉
Jeg kan ikke leve udelukket af Nutrilett jeg bliver for sulten og træt, så jeg ikke rigtigt kan træne.
Pga. mine dårlige lede får jeg ondt i knæene når jeg løber på asfalt, så er jeg i motionscenteret hver dag og løbe 30-60 minutter på løbebånd og hver 2. dag styrketræner jeg så 1½ – 2 timer. Derud cykler jeg så vidt muligt når jeg skal noget og går en dele ture.

Det lyder måske som om at det bare er pærelet for mig det her 😉 … Men der er godt nok også nedture hvor jeg ikke gider mere og er SÅ sulten at jeg bare kunne tømme køleskabet!!! Vågnede de første 3 nætter op fordi at jeg var SÅ sulten. Det er heller ikke særlig fedt at skulle slæbe sig i fitnesscenteret, da det er rigtigt hårdt.
Men jeg holder ved fordi at jeg virkelig gerne vil tabe mig og ved at det vil forbedre mit selvværd når jeg kan kigge mig i spejlet og være tilfreds med det jeg ser. Det hjælper også rigtigt meget at min kæreste motiverer mig og går/cykler ture med mig.