At håndtere sin (ubegrundede) jalouxi?

Jeg har et par gange før oprettet tråde om min jalouxi, somme tider har jaoluxien været med rette -men det er den altså overhovedet ikke nu, og det har den i øvrigt aldrig været med min nuværende kæreste.

Men altså jeg føler at jeg bliver vanvittig af at tænke på hans fortid -jeg ved at han har været sammen med dén og dén og jeg kan blive helt ulykkelig ved at tænke på han har været forelsket i dem og bange for at han stadig har følelser for dem. Nogle af dem har han kun været sammen med i kort tid, andre i meget meget lang tid.
Der er flere forskellige elementer i det. For det første er jeg bare skide bange for at miste ham. Simpelthen bange for hvis han spillede dobbeltspil, eller pludselig forlod mig fordi han hellere ville være sammen med een af dem igen.
For det andet gør det bare voldsomt ondt på mig at tænke at han måske syntes bedre om een af dem, end han gør om mig. -Måske fordi jeg selv tænker at de er meget sødere, smukkere, dygtigere osv.

Men hvordan filan skal jeg komme af med mine tanker??

Og lad nu være med at skrive jeg bare skal lade være med at tænke på det, for kunne jeg det -så havde jeg altså gjort det -det er ikke fordi jeg synes det er sjovt at ha det sådan her.

Jeg har snakket med ham om hvordan jeg har det, men sagt til ham at han ikke skal begrænse sig pga min jalouxi, han har børn med 2 af kvinderne -og jeg skal ihvertfald ikke være den der står i vejen for deres kommunikation og samarbejde. Og det er heller ikke dér skoen trykker -det er mere inde i mit hoved.

F.eks drømmer jeg om at jeg mister ham til en eks…

Er der nogen der kender følelsen af ekstremt mindreværd og deraf jalouxi?
Hvordan takler I det? Har I nogle gode råd?