at komme vidre?

Ja hvordan kan jeg komme vidre efter at have mistet min x stedfar??
Jeg var inde og se ham i går og jeg tænker hele tiden på hvordan han så ud, og hvordan begravelsen vil blive.
Jeg er begyndt at få en form for nervøsitet, jeg er bange for jeg lige pludselig dør, jeg tjekker konstant min puls osv jeg er bange for døden

Hvad skal jeg gøre for at tænke på noget andet??

Mine forældre er kørt til sjælland og kommer først hjem i morgen aften, og min søster er på arbejde. Jeg aner bare ik hva jeg ska