Dig der ammer (Mad og vitaminer)??

Hej allesammen 🙂

Det drejer sig om mad mens du ammer. Er der special mad du spiser hvor at øge mælk produktion? og hvilken slags mad spiser du om dagen? Tænker du at du ikke skal tage på? eller spiser du alt det orker 😀 ? Og indtager du nogle vitaminer ?

Her spiser jeg meget og tit har jeg løst til sød sager så laver tit kager osv. men jeg prøver at begrænse det. vitamíner indtager jeg Jern pga. (har mistet 2300 l blød) og en multi vitamin er det mon nok? vil tage ud til lægen i morgen og spørge.