Naturligt jern ;-)

Tja da jeg nu er uvenner med de famøse jernpiller de anbefaler man tager synes min JM jeg skal få det naturligt 😉

Men syns det er svært at finde nogen steder hvor der står hvor meget man skal spise for at få behovet dækket og der er oz grænser for hvor meget tørret frugt og persille man kan spise 😀

Så nogen der ved hvor meget man ca skal spise?
Hvor lang tid der går før man kan mærke en forandring?

Og nogen der har nogen gode ideer til jernholdig mad eller snacks?

Kram