pinligt problem

hej piger
ja jeg smider lige et problem ud som jeg syntes er mega pinligt, men føler at man bliver taget så godt imod her så håber i kan hjælp:-)
Efter jeg har født har jeg problemer med at holde på vandet når jeg hopper og løber. jeg kan sagtens holde på det når jeg nyser og hoster og kan kappe strålen over når jeg tisser men lige så snart jeg drøner ud over at løbe så står det ud af mig. det er et kæmpe problem for mig fordi jeg har ikke lyst til at gå i motionscenter da jeg føler det kan ses og lugtes…. nogen der har samme problem eller har gode råd. laver bækkenbunds øvelser hver evig eneste dag.
knus