Sundhedsanbefalingerne

Hej piger…

Jeg kunne egentlig godt tænke mig at få udpenslet de der sundhedsanbefalinger der nu engang er sat op med kosten 😛

– 600g frugt og grønt hver dag (selvom man egentlig kun behøver 500g 😛 )
– fisk 2 gange om ugen

Hvis vi tager den første… Jeg regner med at det er 300g frugt og 300g grøntsager om dagen de snakker om ikke?
Er det alle grøntsager i al form? Altså f.eks. gulerødder revet i fars eller whatever. Og gælder det også frosne, dampede grøntsager? Og tæller agurk med der også :fløjter:
Og hvordan er det nu med børn. Skal de også have 300g grønt? Har en knægt der i hvert fald ikke spiser helt 300g må jeg indrømme :fløjter: frugten (og mere til) er ikke noget problem…

Og så til fisken. Gælder fiskepålæg ind under de to gange om ugen? Så hvis man spiser en mad med sild og en med torskerogn så er man “safe”? Eller skal det være aftensmaden… Vi er nemlig ikke gode til at få fisk til aftensmad, men vi spiser fisk på pålæg næsten hver dag..