-
Indlæg
-
Har i nogen goe råd til at få en flad mave ?
Har født 2 børn og er så ked af min mave . Vil bar gerne ha den mave væk men er lidt på bar bund ..
Så er der nogen der har goe råd til hva man ka gøre , eller hvilke redskaber der med garanti hjælper …
Så tøser , kom med jeres erfaringer og råd ..
Lav knibeøvelser når du laver mavebøjninger, så får du bedre fat i de dybe muskler, som giver flad mave…
undgå (så vidt muligt) sukker, hvede(hvidt brød især, det sætter sig lige på mave delen!!), pasta, hævemidler…
Spis grøntsager og magert kød… (ris,pasta og kartofler kan undværes)
Det virkede her efter mange mislykkedes “mirakel-kure”
og sørg for når du træner at pulsen skal holdes oppe ved fedt forbrænding og musklerne skal belastes (ikke bare “trænes”) ved muskelopbygning….
Ja, vejen frem er træning….
Jeg står op kl. 5.30 hver morgen og træner inden jeg skal møde kl. 8 på arbejde :). Det er benhårdt, men man har det rigtig godt bagefter 🙂En step-maskine der går udad.. altså den må ikke gå lige ned, men ud til siden, så du står og vrikker med rumpetten!! Den virker rigtig godt på de nederste mavemuskler..
Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.