hvor meget og hvor hårdt kan jeg træne?

jeg har læst noget om at hvis man træner (løb,styrketræning ovs) påvirker det kroppen negativt og går ind og gør det svære at blive gravid? men hvor meget skal der til?

jeg træner 3-4 gange om ugen… meget styrketræning, en del løb og cykling.

hvornår påvirker det kroppen negativt?

og når man så har opnået grviditeten hvor meget kan man så træne (hård træning) ? kan man resikere(staves) en spontan abort? ????

Casey