Løbetræning avvv

Hej tøser

Jeg bestemte mig igår for at jeg ville prøve at løbe en tur og se hvor dårlig min kondi var blevet…
Jeg nåede kun ca 500 meter så måtte jeg stoppe igen pga smerter.
Det gjorde SÅ ondt i min brystkasse at jeg kunne tude… Og det smagte af blod i min mund… Jeg gik og spyttede hele tiden for var sikker på jeg blødte, men det gjorde jeg så ikke…
Er det normalt?? Jeg er ikke overvægtig eller noget og vidste også godt at min kondi ikke var særlig god, men syntes det var lidt vildt at det føltes sådan..
Nogen der kan hjælpe er da helt nervøs..

Ps har røget engang, men er stoppet for 1½-2 år siden ca