Rygestop – Hvad, istedet for smøgen :)

jeg spiste et stykke frugt eller drak et glas vand, hver gang jeg fik lyst til en smøg 😀 Man bliver herre sund af at stoppe med at ryge 😆

gå igang med at lave noget når du føler trang til en smøg… for mig virkede tyggegummi 🙂 eller hvad med de der plastiksmøger??

Tænk på hvor meget godt du gør for den måske kommende baby: forebygger vuggedød og allergi – det vil jeg se som en belønning i sig selv 🙂
Ellers hav en kuglepen og blok så du har noget i hånden der kan aktivere den, min bedstefar rendte altid rundt med æbler i lommerne…

Jeg har haft røget i mere end 10 år, og var ikke i stand til at tage en kold tyrker.
Jeg trappede ned med nogle rygestopspiller. Det var så SUPER og meget bedre end den kolde tyrker. Dog ramte jeg stadig ind i en hård periode, men efter 1.5 måned blev det let. Nu har jeg lige passeret at være røgfri i 5 måneder.

Mit bedste råd til dig er at holde det ud. Trængen er værst de 3 første dage.

Ellers da jeg trappede ned med mine piller, og tilsidst stoppede, gjorde jeg alt for at cigaretten ikke skulle være nogen nydelse.
Jeg måtte ikke gøre andet end at ryge udenfor – HELT alene. Måtte ikke stå med noget at drikke eller spiseligt, og skulle i hvert fald vente 30min efter jeg havde spist, og måtte kun ryge en halv smøg.
Dette hjalp faktisk rigtig godt, og inden man så er stoppet, er mamn vænnet lidt af med de dårlige, hyggelige vaner.
En sidste ting.
Jeg gjorde det til et mål, at jeg per dag skulle ryge 1 smøg mindre.
Min sidste dag havde jeg 7 tilbage, og har ikke røget siden.
Det er det bedste jeg har gjort for mig selv – nogensinde.