pølsesalat
120g pølser.
100g kogte kartofler i små tern.
125g græsk yoghurt (10%)
30 g kalorielet mayonnaise
1 spsk revet løg
salt & peber
purløg ( kan undlades)
rør yoghurten sammen med mayo, løg, salt og peber
tilsæt pølserne og kartoflern pynt med purløg
spis 30 g rugbrød
spis gulerodsstinger og agurk og tomat til helst 300g..