Tilskud under graviditet..

Nu går vi jo herhjemme og planlægger snarlig graviditet… jeg har allerede et barn, men kan simpelthen ikke huske hvad det nu er man skal have af vitamin-, folin- og kalk tilskud? Har nogle vitaminer herhjemme som indeholder 400µg folin- er det nok??

Hvad er det ellers man skal tænke på at spise og ikke spise?…

Ps jeg er ikke ryger og drikker ikke alkohol.