-
Indlæg
-
Der findes da ik grønne auberginer gør der? Kender da kun de lilla. Du tænker ik på Squash/zukini
Jeg er startet på kur for 3 uger siden. Det er simpelthen den bedste kur ever. har tabt 6 kg på de 3 uger. Alle som der høre om min kost spørg og jeg er på fedekur, og må indrømme den tanke havde jeg også da jeg startede. Men det virker rent faktisk. den hedder ingen ris,pasta, karftoler og ingen brød. max en skive ´rugbrød om dagen. til gengæld spis brunch til morgen med bacon og pølser til. baenaise sove med masser af kød til aften. skift kartofler ud med evt broccoli og blomkål. Det er en perfekt kur, og det går stærkt.. Nogle som vil vide mere om den, så skriv.
@nicole wrote:
Jeg er startet på kur for 3 uger siden. Det er simpelthen den bedste kur ever. har tabt 6 kg på de 3 uger. Alle som der høre om min kost spørg og jeg er på fedekur, og må indrømme den tanke havde jeg også da jeg startede. Men det virker rent faktisk. den hedder ingen ris,pasta, karftoler og ingen brød. max en skive ´rugbrød om dagen. til gengæld spis brunch til morgen med bacon og pølser til. baenaise sove med masser af kød til aften. skift kartofler ud med evt broccoli og blomkål. Det er en perfekt kur, og det går stærkt.. Nogle som vil vide mere om den, så skriv.
Det er desværre ik særlig sundt i længden. Det er i de fleste tilfælde ik et særlig varigt vægttab. Det virker hurtigt men holder ik i længden. Du skal have noget fuldkorn, kulhydrater plus det sukker man får i pasta, kartofler osv. er godt for en i små mængder.
@Holstebro84 wrote:
Ingen der ligger inde med nogle gode fedtfattige opskrifter?
Jo jeg har en del 🙂 Nogle bestemte du vil have?
Ved ikke lige om der er nogen der har svaret, men jeg bruger meget ofte auberginer og squash, f.eks i kødsauce, og der skærer jeg dem bare i tern med skræl på. 🙂
@IdamariaA wrote:
@Holstebro84 wrote:
Ingen der ligger inde med nogle gode fedtfattige opskrifter?
Jo jeg har en del 🙂 Nogle bestemte du vil have?
Uh gerne noget med grøntsager i, evt godt krydret for det kan manden godt lide, specielt chilli!
Det ku også være lækkert med opskrifter på desserter/kager der ikke er for fede :p
Men hvis du ligger inde med en opskrift som du bare synes er en favorit så vil jeg da gerne have den, det ku jo være det også blev en favorit her 😉
Min storebror har lige tabt 22 kilo på knap 5 mdr. ved at gå efter denne madplan
Morgenmad:
½ l. vand
havregryn med vand el. mælk (ca 2 håndfulde havre) – ELLER 2 skiver rugbrød med pålægkl. 9-10 mellem måltid
1 skive rugbrød med pålæg
1 stk. frugtkl 12-13 middag
½-1 l. vand
3 skiver rugbrød med pålæg og grønt (agurk, tomat osv)
slut af med 1 stk. frugtkl 15-16 mellem måltid
1 skive rugbrød
1 stk frugtKl 18-19 aftensmad
½-1 l. vand
max. 200 gr fedtfattig kød/kylling, såsom kylling (uden skind), steaks (uden fedtkant), hakkekød max. 12% fedt. Må kun steges i olie, IKKE margerine
4-5 kartofler ELLER en lille håndfuld ris/pasta
Salat eller grøntsager. Undgå feta og dressingkl 2o-21 sent mellem måltid
2 stk frugtKig efter pålæg fra den Grønne Slagter med lav fedtprocent.
Kun 1 banan om dagen, eller helt undgå banan. Pære og æbler er en god ting at spiseDET ER VIGTIGT AT MAN IKKE DRIKKER JUICE; SODAVAND OG SAFTEVAND. ALT SLIK SKAL UNDGÅES, KAN DOG SPISES 1 DAG I UGEN MED MÅDE..!
Denne kostplan har min bror fået af en anden kammerat, hans bror er diætist.
@JMK wrote:
Min storebror har lige tabt 22 kilo på knap 5 mdr. ved at gå efter denne madplan
Morgenmad:
½ l. vand
havregryn med vand el. mælk (ca 2 håndfulde havre) – ELLER 2 skiver rugbrød med pålægkl. 9-10 mellem måltid
1 skive rugbrød med pålæg
1 stk. frugtkl 12-13 middag
½-1 l. vand
3 skiver rugbrød med pålæg og grønt (agurk, tomat osv)
slut af med 1 stk. frugtkl 15-16 mellem måltid
1 skive rugbrød
1 stk frugtKl 18-19 aftensmad
½-1 l. vand
max. 200 gr fedtfattig kød/kylling, såsom kylling (uden skind), steaks (uden fedtkant), hakkekød max. 12% fedt. Må kun steges i olie, IKKE margerine
4-5 kartofler ELLER en lille håndfuld ris/pasta
Salat eller grøntsager. Undgå feta og dressingkl 2o-21 sent mellem måltid
2 stk frugtKig efter pålæg fra den Grønne Slagter med lav fedtprocent.
Kun 1 banan om dagen, eller helt undgå banan. Pære og æbler er en god ting at spiseDET ER VIGTIGT AT MAN IKKE DRIKKER JUICE; SODAVAND OG SAFTEVAND. ALT SLIK SKAL UNDGÅES, KAN DOG SPISES 1 DAG I UGEN MED MÅDE..!
Denne kostplan har min bror fået af en anden kammerat, hans bror er diætist.
Tak! Det er en plan der kunne passe godt til René!
Og det var da helt vildt så mange kilo han har tabt på så kort tid! Er det bare kostændring eller også moton?
Synes det er mærkeligt, man skal spise sent mellemmåltid, når man helst ikke skal spise efter kl 20. 😕
@Holstebro84 wrote:
@IdamariaA wrote:
@Holstebro84 wrote:
Ingen der ligger inde med nogle gode fedtfattige opskrifter?
Jo jeg har en del 🙂 Nogle bestemte du vil have?
Uh gerne noget med grøntsager i, evt godt krydret for det kan manden godt lide, specielt chilli!
Det ku også være lækkert med opskrifter på desserter/kager der ikke er for fede :p
Men hvis du ligger inde med en opskrift som du bare synes er en favorit så vil jeg da gerne have den, det ku jo være det også blev en favorit her 😉
Okay 🙂
Jeg kigger lige mine opskrifter igennem når jeg engang kommer hjem 😉
Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.