-
Indlæg
-
Min kæreste er en stor fyr på 194 cm. og over 130 kg. Han er overvægtig, bør komme ned på de 100 kg ca. men jeg synes det er svært at hjælpe ham.
Nu er jeg nået til et punkt hvor det bare SKAL være. Hans mave kan simpelthen ikke holde til de mængder af mad han spiser, den mad han spiser og den måde han spiser det på.
Det er store mængder der ryger ind i munden, han tygger det næsten ikke (fx ris sluger han bare helt uden at tygge), nogen gange spiser han slet ikke noget før han kommer hjem fra skole hvor han så lige kværner 7-8 stk rugbrød/franskbrød m. pålæg og så igen til aften kværner han lige 2-3 kæmpe portioner.
Han vil KUN have rå grøntsager så det er svært at lave noget med grønt til aftensmad.Det der er ved det nu er at hans mave ikke kan holde til det. Han har ikke været i skole i nogle dage fordi hans mave er helt utilregnelig og det dur bare ikke at han ikke kommer i skole pga det.
Min plan er indtil videre at jeg laver en pastasalat til ham i madpakke, det fik han mens han arbejdede og det var han rigtig glad for at få med i stedet for rugbrød.
Sørge for at vi altid har frugt/gulerødder hjemme.Men så er jeg altså også blank. Har bedt ham om at gå til læge for at få lidt hjælp og idéer til hvad der skal ske, men det afviser han!
Har I nogle idéer tøser? Nogle gode opskrifter på sundt velsmagende mad, evt noget hvor man kan skjule grøntsagerne.
UPDATE:
Så har han sq overgivet sig!
Jeg har bestilt tid til ham hos lægen til et sundhedstjek, dog først ugen efter efterårsferien havde de tid.
Og han har udtalt at “han er voksen nok til at spise grøntsager uden at brokke sig” (hehe) han ved godt den er gal.
Da jeg var ved læge med Laurits i mandags snakkede jeg med lægen om det, og hun var noget bekymret for hans vægt :SMEN så er det her I kommer ind skønne piger! Jeg har brug for en masse lækre opskrifter på sund og velsmagende (evt. godt krydret) mad med grøntsager i.
Har fået lidt inspiration fra et Du er hvad du spiser – program, men slet ikke nok!Måske et dumt spørgsmål, men nogen der ved hvad man gør ved aburginer (staves) og er der forskel på de grønne og lilla? Skal de skrælles eller bare vaskes inden tilberedning?
Det er ærgeligt at Lene Hansson ikke laver sine programmer mere, så ku du have meldt ham til det 😀 😀
Men ellers søg på nettet, der er garanteret mange gode opskrifter.
Ög så tving ham til lægen, han kan jo dø af det hvis det går helt galt 🙁HVad med at få snakket med en diætist? Har da set reklamer i ugeavisen at det kan man her i vores by. Vist nok noget kommunen har son hedder sund by
Han skal spise noget morgenmad
Han skal spise noget mættende til frokost (og udfra de mængder du beskriver han spiser, så kan du godt lade pastasalaten følge med et par tykke skriver groft brød.– drop franskbrødet i huset og lad ham æde knækbrød i stedet for
– lad ham bunde et glas vand inden han begynder at spise, det giver lidt mindre plads i maven.Frem for alt, så skal du lave mindre portioner mad, måske endda portionsanrette så han ikke kan tage 3 gange og er han stadig sulten så kan han spise sine rå grøntsager.
Dyrker han motion?
Hvis ikke, så sørg for at han skubbes i gang.Til start så vil han nok jagte dig rundt i kvarteret, hvis du skærer ned på hans kost 😆
@brit82 wrote:
Det er ærgeligt at Lene Hansson ikke laver sine programmer mere, så ku du have meldt ham til det 😀 😀
Men ellers søg på nettet, der er garanteret mange gode opskrifter.
Ög så tving ham til lægen, han kan jo dø af det hvis det går helt galt 🙁Det er jo lige netop det jeg har i tankerne. Det er derfor jeg vil have ham til lægen. Han trækker jo selvfølgelig vejret meget tungt efterhånden og vågner nogengange om natten og bliver sq lidt nervøs engang imellem, men han skubber det bare til side, men han er måske selv lidt nervøs!
Han dyrker ikke motion, snakker dog om at indvistere i en motionscykel hvis pengene kan blive til det.
Det vigtigste er at portions-anrette i køkkenet på en lille tallerken, så spiser man automatisk sundere!
Ellers har jeg dette forslag:
Morgen: (han er garanteret ikke vant til at spise morgenmad, hvilket er DET VÆRSTE MAN KAN GØRE!!) – så smoothies lavet er et godt bud, det kan alle få ned.
Mellemmåltid: grøntsagesstænger med dip (synes mænd ofte er lækkert da det minder lidt om chips på den måde :lol:)
Frokost: GROFT brød, GROFT pasta… Duske råder til at drikke vand, det er en skrøne, da det blot udvider mavesækken, så man får en falsk følelse af mæthed, og hurtig bliver sulten igen.. Et måltid kunne være en sandwich med groft brød og salat, noget kylling eller kalkun, eller en pastasalat, som du selv siger, men med KØD 😀
Når man kommer hjem er det en god ide at snuppe en mellemmad, fx et enkelt stykke rugbrød med pålæg eller en riskiks med peanutbutter og æble (lyder klamt med den gør virkelig noget for blodsukkeret, så man ikke labber 3-4 portioner aftensmad i sig ;))
Aften: Ja, hvad i plejer faktisk, bare portionsanrettet..
Motion: cykler han på arbejde? Ellers kan i gå en aftenstur hver dag, for at sætte gang i kroppen, det er en god måde at komme igang med motionen på..
Held og lykke med ham..
@audrey wrote:
Det vigtigste er at portions-anrette i køkkenet på en lille tallerken, så spiser man automatisk sundere!
Ellers har jeg dette forslag:
Morgen: (han er garanteret ikke vant til at spise morgenmad, hvilket er DET VÆRSTE MAN KAN GØRE!!) – så smoothies lavet er et godt bud, det kan alle få ned.
Mellemmåltid: grøntsagesstænger med dip (synes mænd ofte er lækkert da det minder lidt om chips på den måde :lol:)
Frokost: GROFT brød, GROFT pasta… Duske råder til at drikke vand, det er en skrøne, da det blot udvider mavesækken, så man får en falsk følelse af mæthed, og hurtig bliver sulten igen.. Et måltid kunne være en sandwich med groft brød og salat, noget kylling eller kalkun, eller en pastasalat, som du selv siger, men med KØD 😀
Når man kommer hjem er det en god ide at snuppe en mellemmad, fx et enkelt stykke rugbrød med pålæg eller en riskiks med peanutbutter og æble (lyder klamt med den gør virkelig noget for blodsukkeret, så man ikke labber 3-4 portioner aftensmad i sig ;))
Aften: Ja, hvad i plejer faktisk, bare portionsanrettet..
Motion: cykler han på arbejde? Ellers kan i gå en aftenstur hver dag, for at sætte gang i kroppen, det er en god måde at komme igang med motionen på..
Held og lykke med ham..
Smoothies får jeg ham aldrig til at tage, men han vil gerne have havregryn så det bliver nok hans morgenmad.
Frokost vil blive pastasalaten (med kød) og så får han nogle frugter med i skole også
Vi har også snakket om dette med at portionsanrette hans mad!
Håber han kan holde fast i det, der skal altså bare ske en forandring. Jeg er sq bekymret for ham.
Måske til aftensmad, gulerodssalat, gulerodsstænger/agurkstænger. Peberfrugt i skiver. Salat. Altså så han får noget grønt, når han ikke vil have varme grønsager. 🙂
@Holstebro84 wrote:
@audrey wrote:
Det vigtigste er at portions-anrette i køkkenet på en lille tallerken, så spiser man automatisk sundere!
Ellers har jeg dette forslag:
Morgen: (han er garanteret ikke vant til at spise morgenmad, hvilket er DET VÆRSTE MAN KAN GØRE!!) – så smoothies lavet er et godt bud, det kan alle få ned.
Mellemmåltid: grøntsagesstænger med dip (synes mænd ofte er lækkert da det minder lidt om chips på den måde :lol:)
Frokost: GROFT brød, GROFT pasta… Duske råder til at drikke vand, det er en skrøne, da det blot udvider mavesækken, så man får en falsk følelse af mæthed, og hurtig bliver sulten igen.. Et måltid kunne være en sandwich med groft brød og salat, noget kylling eller kalkun, eller en pastasalat, som du selv siger, men med KØD 😀
Når man kommer hjem er det en god ide at snuppe en mellemmad, fx et enkelt stykke rugbrød med pålæg eller en riskiks med peanutbutter og æble (lyder klamt med den gør virkelig noget for blodsukkeret, så man ikke labber 3-4 portioner aftensmad i sig ;))
Aften: Ja, hvad i plejer faktisk, bare portionsanrettet..
Motion: cykler han på arbejde? Ellers kan i gå en aftenstur hver dag, for at sætte gang i kroppen, det er en god måde at komme igang med motionen på..
Held og lykke med ham..
Smoothies får jeg ham aldrig til at tage, men han vil gerne have havregryn så det bliver nok hans morgenmad.
Frokost vil blive pastasalaten (med kød) og så får han nogle frugter med i skole også
Vi har også snakket om dette med at portionsanrette hans mad!
Håber han kan holde fast i det, der skal altså bare ske en forandring. Jeg er sq bekymret for ham.
Ofte kan det være en god ide at gå til lægen og få et sundhedstjek, så er der virkelig nogle ting der går op for en – det er lidt dommedags agtig, men altså der skal nok drastiske ting til at ændre på tingene nogle gange..
Prøv evt. at huske ham på at han ikke kun gør det for sin egen skyld, også for hans familie – for hvad kan der ske senere hen, og hvilke livsstils-sygdomme kan han få? Ved godt det ikke er positivt at snakke om, men det får en til at indse at “det er nu eller aldrig” – min far har været MEGET kraftig med forhøjet blodtryk og det hele, og da min bedstefar døde af følgeårsager af netop disse ting, gik et lys op for ham, og han er begyndt at spise mindre (stadig meget) og dyrke motion, og har fået sit blodtryk ned…
Han skal slet ikke spise lyst brød.
Så rugbrød/groft brød, mætter osse meget bedre.Nogle stykker frugt om dagen og nogle grønsager.
Groft pasta/brune ris.
Magert kød, kylling/kalkun eller fisk
Måske lave en wokret, der får man jo grønsager på en anden måde og det smager jo rigtig godt. Også putte kylling eller kalkun i. Sammen med karry og soya 🙂
Drikke en masse vand, omkring 2 liter om dagen. Hvis han har lyst til at drikke andet end vand. Gør det ikke noget at han drikker, en 0,5 cola light.
Spise noget mættende til morgenmad. Måske yoghurt naturel med noget sundt musli på eller drikke smoothies det er jo osse en god måde at få frugt på.
Få dyrket noget motion hver dag, i hvert fald en halv time.
Han skal selvfølgelig osse ville det. Det hjælper ikke at du siger han skal tabe sig, hvis han ikke er klar til det 🙂
Hva med De Danske Vægtkonsulenter? Dem går jeg hos og det er virkelig noget der giver resultater og det er kun ved kost omlægning. Jeg vejede 108.5 da jeg startede og har tabt 6.7 på bare 4 uger.
@Blaugrana wrote:
Han skal slet ikke spise lyst brød.
Så rugbrød/groft brød, mætter osse meget bedre.Nogle stykker frugt om dagen og nogle grønsager.
Groft pasta/brune ris.
Magert kød, kylling/kalkun eller fisk
Måske lave en wokret, der får man jo grønsager på en anden måde og det smager jo rigtig godt. Også putte kylling eller kalkun i. Sammen med karry og soya 🙂
Drikke en masse vand, omkring 2 liter om dagen. Hvis han har lyst til at drikke andet end vand. Gør det ikke noget at han drikker, en 0,5 cola light.
Spise noget mættende til morgenmad. Måske yoghurt naturel med noget sundt musli på eller drikke smoothies det er jo osse en god måde at få frugt på.
Få dyrket noget motion hver dag, i hvert fald en halv time.
Han skal selvfølgelig osse ville det. Det hjælper ikke at du siger han skal tabe sig, hvis han ikke er klar til det 🙂
Han har altid en masse undskyldninger når det kommer til at leve sundere. Fx light produkter, det er big no no for ham for der er et stof i der i store mængder kan være kræftfremkaldende.
Det er også derfor jeg gerne vil have ham til læge til et sundhedstjek, der skal tages blodprøver osv.
Jeg tror da at han er bange et eller andet sted, han ved jo godt at den er gal!Ang wokret, har du/I en god opskrift? Jeg kan godt komme på hvad der skal i af grønt osv. men hvad med kryderier for det skal smage af noget!
@Holstebro84 wrote:
@Blaugrana wrote:
Han skal slet ikke spise lyst brød.
Så rugbrød/groft brød, mætter osse meget bedre.Nogle stykker frugt om dagen og nogle grønsager.
Groft pasta/brune ris.
Magert kød, kylling/kalkun eller fisk
Måske lave en wokret, der får man jo grønsager på en anden måde og det smager jo rigtig godt. Også putte kylling eller kalkun i. Sammen med karry og soya 🙂
Drikke en masse vand, omkring 2 liter om dagen. Hvis han har lyst til at drikke andet end vand. Gør det ikke noget at han drikker, en 0,5 cola light.
Spise noget mættende til morgenmad. Måske yoghurt naturel med noget sundt musli på eller drikke smoothies det er jo osse en god måde at få frugt på.
Få dyrket noget motion hver dag, i hvert fald en halv time.
Han skal selvfølgelig osse ville det. Det hjælper ikke at du siger han skal tabe sig, hvis han ikke er klar til det 🙂
Han har altid en masse undskyldninger når det kommer til at leve sundere. Fx light produkter, det er big no no for ham for der er et stof i der i store mængder kan være kræftfremkaldende.
Det er også derfor jeg gerne vil have ham til læge til et sundhedstjek, der skal tages blodprøver osv.
Jeg tror da at han er bange et eller andet sted, han ved jo godt at den er gal!Ang wokret, har du/I en god opskrift? Jeg kan godt komme på hvad der skal i af grønt osv. men hvad med kryderier for det skal smage af noget!
Han behøver jo heller ikke at drikke light produkter, han kan bare drikke vand så 🙂
Wokret der kan du komme der i du har lyst til og kan lide.
I den wokret jeg kan lide er der blomkål, gulerødder, peberfrugt, hvidkål og kylling.
Så kan du starte med at stege kyllingkødet i din wok, og putte karry på. Så tager du det op, når det har stegt i noget tid. Så putter du grønsagerne i og putter karry og soja i retten, så kommer det til at smage af noget. Du kan så vælge at lave ris til, men man kan osse godt spise det uden ris til 😀
Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.