Pco/ sukkersyge KOST! erfaringer søges.

Jeg har pco og diatisten sagde at jeg skulle leve som en sukkersygepatient. Nu sniger vægten sig op, så NU skal jeg lige have strammet op.

Jeg søger nogle opskrifter, nogle tips til hvad jeg kan erstatte sukker med ( har købt hermesetas drys let og sødetabletter), bager boller uden hvedemel ( er hvid hvede i orden?)
osv.

men jeg søger også noget erfaring iden for det med at fjerne mælk, sukker og hvedemel fra sin kost. hvordan er det gået?, hvor handler du tingenen henne osv..