Forum-svar oprettet
-
Indlæg
-
@JMK wrote:
Min storebror har lige tabt 22 kilo på knap 5 mdr. ved at gå efter denne madplan
Morgenmad:
½ l. vand
havregryn med vand el. mælk (ca 2 håndfulde havre) – ELLER 2 skiver rugbrød med pålægkl. 9-10 mellem måltid
1 skive rugbrød med pålæg
1 stk. frugtkl 12-13 middag
½-1 l. vand
3 skiver rugbrød med pålæg og grønt (agurk, tomat osv)
slut af med 1 stk. frugtkl 15-16 mellem måltid
1 skive rugbrød
1 stk frugtKl 18-19 aftensmad
½-1 l. vand
max. 200 gr fedtfattig kød/kylling, såsom kylling (uden skind), steaks (uden fedtkant), hakkekød max. 12% fedt. Må kun steges i olie, IKKE margerine
4-5 kartofler ELLER en lille håndfuld ris/pasta
Salat eller grøntsager. Undgå feta og dressingkl 2o-21 sent mellem måltid
2 stk frugtKig efter pålæg fra den Grønne Slagter med lav fedtprocent.
Kun 1 banan om dagen, eller helt undgå banan. Pære og æbler er en god ting at spiseDET ER VIGTIGT AT MAN IKKE DRIKKER JUICE; SODAVAND OG SAFTEVAND. ALT SLIK SKAL UNDGÅES, KAN DOG SPISES 1 DAG I UGEN MED MÅDE..!
Denne kostplan har min bror fået af en anden kammerat, hans bror er diætist.
Tak! Det er en plan der kunne passe godt til René!
Og det var da helt vildt så mange kilo han har tabt på så kort tid! Er det bare kostændring eller også moton?
@IdamariaA wrote:
@Holstebro84 wrote:
Ingen der ligger inde med nogle gode fedtfattige opskrifter?
Jo jeg har en del 🙂 Nogle bestemte du vil have?
Uh gerne noget med grøntsager i, evt godt krydret for det kan manden godt lide, specielt chilli!
Det ku også være lækkert med opskrifter på desserter/kager der ikke er for fede :p
Men hvis du ligger inde med en opskrift som du bare synes er en favorit så vil jeg da gerne have den, det ku jo være det også blev en favorit her 😉
Vi bruger MAM sutteflasker. De kan vaskes i opvaskemaskinen og det bliver de efter de en blevet brugt én gang!
Vi har 4 flaskerJeg har godt nok aldrig hørt at det skulle hænge sammen på den måde.
Jeg fik akut ks, og jeg havde godt nok mange problemer med amningen fordi jeg simpelhten ikke havde nok, men har ikke på noget tidspunkt fået at vide at det kunne være pga ks.
Men spørg da din jm 🙂Mils_87: Har kunnet følge med i at du har lavet en masse flotte kager til en masse herinde. Hvad tager du for dine kager (fx en bryllupskage til 60 pers.). Kan se du bor i Silkeborg, har du kasser eller lign til at transportere kagerne i hvis man skal køre længere med dem?
